制法：先煎半夏去渣 ，长期适用于心悸 、失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神。办推

用法：空腹食用 。安眠多梦、长期

制法 ：先以粳米煮粥 ，失眠食疗临熟
，办推

安眠

安眠下酸枣仁末再煮。长期失眠 、失眠食疗心烦 。办推适用于食滞不化、安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠 。

用法 ：空腹食用
。失眠食疗入米煮作粥
。办推胃中不适而引起失眠者 。